Fitness: partire bene

L'attività fisica va considerata come un bisogno essenziale, che i ritmi di vita sfrenati e senza sosta imposti dalla società moderna non permettono più di soddisfare spontaneamente. La pratica del fitness e il moto in generale fanno bene alla salute, purché si pratichino dall'infanzia alla vecchiaia, adattandoli via via all'età e alle capacità dell'individuo. Moderazione e regolarità di vita sono le migliori garanzie di efficienza fisica.

L'attività fisica, in generale, può essere considerata un''assicurazione sulla vita'. I vantaggi e i benefici derivanti dalla pratica del fitness, infatti, sono documentati e suggeriti anche dalla classe medica.

Alcune recenti indagini statistiche indicano che ben l'80% degli individui al di sopra dei 60 anni d'età non si sente più in buona salute. Per ovviare agli acciacchi dell'età generalmente si ricorrere a integratori, vitamine e così via, ma gli effetti di queste terapie sono piuttosto limitati, e quasi nullo il loro valore preventivo.

In sostanza, non c'è modo di arrestare il processo, purtroppo inevitabile, dell'invecchiamento biologico: però esiste la possibilità di conservare la capacità di svolgere in modo abbastanza efficiente i compiti quotidiani, di far fronte alle normali esigenze della vita, mantenendo un livello di forma ottimale.

I benefici derivanti dal fitness sono un miglioramento delle proprie capacità fisiche attraverso l'aumento di: