Nel campo della valutazione funzionale, non è spesso possibile misurare direttamente una qualità: a volte essa non è misurabile (come, per esempio, la visione di gioco), a volte è impossibile misurare i fattori costituenti la qualità indagata (come gli enzimi della glicolisi dai quali dipende la potenza anaerobica), a volte, invece, il test è troppo costoso (come per la risonanza magnetica nucleare) o, ancora, la misura non è ripetibile (come la biopsia muscolare).

In questi casi, è possibile ricorrere a una misura indiretta della qualità che abbiamo bisogno di indagare periodicamente.

Esistono, a questo scopo, molti test che puoi eseguire anche personalmente a casa, che consentono di valutare il grado della tua forma fisica.

I test devono soddisfare tre criteri fondamentali per essere considerati scientifici:

• un test deve essere valido, nel senso che il grado dell’accordo tra la misura e il valore “vero” del fenomeno deve essere elevato. La valutazione della validità necessita di uno standard esterno di riferimento
• un test deve essere riproducibile cioè deve concordare tra misure ripetute dello stesso fenomeno. La corretta misurazione del fenomeno si ottiene misurando più volte la stessa cosa, nelle stesse condizioni (strumenti, tempo, luogo) e ottenendo gli stessi risultati
• un test deve essere attendibile, nel senso che deve essere ridotta al minimo la variabilità dell’osservatore e dello strumento, la variabilità biologica dello stesso fenomeno in condizioni e in tempi diversi e le differenze biologiche tra soggetti diversi.